Sağlıklı Yaşam

Asya çömelmesi (deep squat) nedir, doğru form nasıl yapılır ve nelere dikkat edilmeli? Adım adım rehber, faydaları ve alternatif hareketler.

Sabah, gün ortası ve akşam için gün boyu fark yaratacak küçük alışkanlıklar.

Hayatınıza kolayca ekleyebileceğiniz, sürdürülebilir küçük yaşam alışkanlıkları.

Uyku saatinizi düzenlemek için akşam rutininize ekleyebileceğiniz küçük dokunuşlar.

Spor salonuna gerek kalmadan, gün içinde hareketi artıracak küçük fikirler.

Lif nedir, hangi besinlerde bulunur ve günlük beslenmeye nasıl eklenir? Mikrobiyota, sindirim ve enerji için 10 başlıkta sade lif rehberi.

Yedi Dükkan Süprüntüsü nedir, içinde hangi baharatlar var, nasıl tüketilir ve nereden alınır? Geleneksel aktar karışımına sade bir bakış.

Adet düzensizliğinin yaygın nedenleri, ne zaman doktora başvurulmalı ve civanperçemi, aslanpençesi gibi geleneksel bitkilerin rolü.

PCOS nedir, belirtileri nelerdir? Beslenme, yaşam tarzı önerileri ve hayıt tohumu ile sarı kantaron gibi geleneksel bitkilere sade bir bakış.

Sıcak basması, uyku düzensizliği, ruh hâli değişimleri: menopoz dönemine sade bir rehber ve karabaş otu, papatya gibi bitkilerin geleneksel kullanımı.

Hayıt tohumu (Vitex agnus-castus) nedir, faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır? Hormonal denge, PMS, adet düzensizliği ve menopoz başlığında çay, doz ve uyarılarıyla sade bir rehber.

Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının adet düzensizliği için önerdiği iki aşamalı doğal bitki için bitkisel öneriler: kuru soğan suyu ve testere dişli aslan pençesi çayı, tarif, bitki bilgileri ve uyarılarıyla.

Sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olarak anılan karabaş otu (Lavandula stoechas) suyu tarifi: hazırlanışı, kullanımı, bitki bilgisi ve önemli uyarılar.

Hemoroid şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının çoban çantası çayı ve dereotu uygulaması; tarif, bitki bilgileri ve uyulması gereken beslenme önerileri.

Hepatit B taşıyıcılarına yönelik Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanları için bitkisel öneriler: lavanta çiçeği çayı, sabah maydanoz-limon karışımı, lavanta balı takviyesi ve önemli uyarılar.

Şeker hastaları için uyarlanmış Hepatit B için bitkisel öneriler: lavanta çiçeği, kibrit otu çayı ve takviye olarak propolis kullanımı; uyarılar ve sabah maydanoz-limon önerisi.

Hepatit C için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının üç aşamalı bitki için bitkisel öneriler: lavanta çiçeği, kibrit otu ve civanperçemi çayları; takviye olarak narenciye balı.

Şeker hastaları için uyarlanmış Hepatit C için bitkisel öneriler: üç aşamalı lavanta-kibrit otu-civanperçemi çayları, takviye olarak propolis ve uyarılar.

Akne ve sivilce için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının lavanta çiçeği çayı uygulaması, ceviz yaprağı kompresi ve kükürtlü sabun rutini.

Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının karaciğer yağlanması için önerdiği klasik kür: sabah maydanoz-limon karışımı, akşam lavanta çiçeği çayı ve narenciye balı takviyesi.

Şeker hastalarına uyarlanmış karaciğer yağlanması için bitkisel öneriler: sabah maydanoz yağlı limonlu su, akşam lavanta çiçeği çayı ve uyarılar.

Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının karabaş otu ve melisa çayı; tarif, bitki bilgileri ve uyulması gereken kurallar.

Sistit (mesane iltihabı) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam karabaş otu + melisa çayı tarifi; uyarılar, bitki bilgileri ve kullanım önerileri.

Pilonidal sinüs (kıl dönmesi) iltihabı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının ısırgan otu lapası uygulaması; hazırlanışı ve dikkat edilmesi gereken noktalar.

Vücut mantarları için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının aynısafa (Calendula) lapası ve takviye olarak çörek otu yağı tarifi.

Migren ve sık baş ağrısı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam biberiye (Rosmarinus officinalis) çayı tarifi.

Kronik ürtiker için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının üç aşamalı için bitkisel öneriler: süpürge tohumu, melisa çayı ve süpürge otu kaynamış suyu; uyulması gereken beslenme önerileri.

İyi huylu prostat büyümesi (BPH) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının brokoli suyu, yakı otu çayı ve kabak çekirdeği yağı için bitkisel öneriler.

Romatoid artrit eklem ağrıları için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kiraz sapı + ısırgan, akşam karabaş çayı ve ardıç yağı için bitkisel öneriler.

Polikistik over sendromu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının dört aşamalı için bitkisel öneriler: kuru soğan suyu, çoban çantası, testere dişli aslan pençesi çayı ve çörek otu yağı.

Prostatit (prostat iltihabı) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının brokoli suyu, akşam karabaş + melisa çayı ve kabak çekirdeği yağı için bitkisel öneriler.

Ülseratif kolit için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 3 öğün süpürge tohumu ve sabah-öğle melisa çayı için bitkisel öneriler; uyulması gereken beslenme önerileri.

Tiroid şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah yoğurt otu (Galium aparine) gargara + dereotu çiğneme, akşam ginkgo biloba çayı için bitkisel öneriler; tarif ve önemli uyarılar.

Ankilozan spondilit için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kiraz sapı + ısırgan, akşam karabaş otu çayı ve takviye olarak ardıç yağı uygulaması.

Crohn hastalığı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 3 öğün süpürge tohumu (Calluna vulgaris) ve sabah-öğle melisa çayı için bitkisel öneriler; beslenmede uzak durulması gerekenler.

Anal fissür ve fistül şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının ısırgan otu (Urtica dioica) haşlama lapası uygulaması; hazırlanışı ve dikkat edilecek noktalar.

Kronik kabızlık için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının form çayı uygulaması ve takviye olarak günde 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı; tarif, uyarılar ve beslenme notları.

Menopoz şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının iki aşamalı için bitkisel öneriler: 10 gün kuru soğan suyu ve ardından düz yapraklı aslan pençesi (Leontice leontopetalum) çayı.

Sperm sayısı azlığı (oligospermi) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 3 aşamalı için bitkisel öneriler: çoban çökerten, kırkkilit otu, hayıt tohumu ve ısırgan otu çayları; 4'lü bal, incir çekirdeği yağı ve badem yağı takviyeleri ile diyabet hastaları için uyarlanmış versiyon.

Sedef hastalığı (psoriasis) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 4 aşamalı bitki için bitkisel öneriler: üzüm çekirdeği tozu, lavanta çiçeği, çörek otu, karabaş otu çayı ve takviye olarak keten tohumu yağı.

Vitiligo şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 3 aşamalı için bitkisel öneriler: karabaş otu, lavanta çiçeği çayları ve yulaf samanı suyunun lekelere lokal uygulanması; takviye keten tohumu yağı.

Prolaktin yüksekliği için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 defa testere dişli aslan pençesi (Alchemilla vulgaris) çayı için bitkisel öneriler; tüketilmemesi gereken besinler.

Sebebi bilinmeyen infertilite için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının kadın ve erkek için ayrı kür önerileri: kadında kuru soğan + aslan pençesi + civan perçemi; erkekte çoban çökerten + kırkkilit otu, 4'lü bal ve incir çekirdeği yağı.

AMH düşüklüğü için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 3 aşamalı için bitkisel öneriler: 15 gün kuru soğan suyu, ardından testere dişli aslan pençesi çayı + polen-yayla balı, son olarak kuru incir suyu; diyabet hastaları için uyarlanmış versiyon.

Sistemik lupus eklem (artrit) şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kiraz sapı + ısırgan, akşam karabaş otu çayı ve ağrılı bölgelere kantaron yağı uygulaması.

Diyabet (şeker hastalığı) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah karahindiba çayı, akşam sinirli ot çayı ve şeker yerine stevia kullanımıyla destek için bitkisel öneriler; takviye olarak çörek otu yağı.

İBS ishal tipi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 defa testere dişli aslan pençesi çayı ve 7-8 adet karanfilin çiğnenmeden yutulması için bitkisel öneriler; uyulması gereken beslenme önerileri.

Multipl skleroz (MS) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-öğle Anadolu buğdayı haşlama suyu, akşam kırkkilit otu çayı ve takviye olarak günde 1 yemek kaşığı susam yağı için bitkisel öneriler.

Gut hastalığı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 3 aşamalı için bitkisel öneriler: sabah-akşam biberiye çayı, akşam kereviz suyu ve son aşamada brokoli haşlama suyu; takviye olarak keten tohumu yağı.

Saç derisi sedef ve egzaması için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının yulaf samanı suyu, doğal elma sirkesi ve sarımsak yağı + çörek otu yağı uygulaması; uyulması gereken beslenme önerileri.

Bronşit ve kuru öksürük için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sıcak süt ile hazırlanan hatmi çiçeği uygulaması ve takviye olarak günde 1 yemek kaşığı andız pekmezi.

Böbrek taşı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının iki aşamalı için bitkisel öneriler: günde 2 defa kırkkilit otu çayı, ardından akşam avokado yaprağı çayı ve takviye olarak çörek otu yağı.

Bahar alerjisi ve saman nezlesi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada 3 gün uygulanan üzerlik tohumu (Peganum harmala) buhar uygulaması; tarif ve uyarılar.

Erken menopoz için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 4 aşamalı için bitkisel öneriler: kuru soğan suyu + hayıt tohumu çayı, ardından testere dişli aslan pençesi, tekrar kuru soğan ve civan perçemi; takviye çörek otu yağı.

Rezidüel (kalıntı) idrar şikâyetleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 1 defa limonlu kiraz sapı çayı ve takviye olarak günde 2 defa kabak çekirdeği yağı için bitkisel öneriler.

Vücutta ödem birikimine karşı Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kiraz sapı, akşam mısır püskülü çayı ve takviye olarak keten tohumu yağı için bitkisel öneriler.

Hamile kalmayı kolaylaştırmak için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 3 aşamalı tam kür protokolü: kuru soğan, testere dişli aslan pençesi, civan perçemi, brokoli, böğürtlen, sarı ballıbaba, kırkkilit otu ve hayıt tohumu çayları; takviye olarak üzüm çekirdeği yağı ve çörek otu yağı.

Depresyon için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının öğleden önce sarı kantaron, akşam kedi otu çayı ile birlikte uygulanan için bitkisel öneriler; yılda 2-3 defa tekrarlanır.

Strese bağlı veya sebebi bilinmeyen kaşıntı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günlük üzüm çekirdeği yağı, akşam lavanta çayı ve yulaf samanı suyu ile bölgesel uygulama protokolü.

Beyin tümörleri ve hipofiz adenom için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 1 gün ara ile sabah testere dişli aslan pençesi, akşam karabaş otu çayı ve takviye çörek otu yağı için bitkisel öneriler; antimetastatik kürle dönüşümlü uygulanır.

Metastaz riskine karşı Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının her sabah kırkkilit otu çayı ve günde 2 defa şıraz (çekirdekli kabuklu kara üzüm özü) için bitkisel öneriler; beslenme önerileri ve yılda 4 tekrar şeması.

Zayıflama için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam ihlamur-kuşburnu + altın otu çayı, takviye keten tohumu yağı ve şeker yerine stevia kullanımıyla detaylı beslenme önerileri.

Göğüs büyütme için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 2 aşamalı için bitkisel öneriler: önce şerbetçi otu çayı, ardından hayıt tohumu çayı; haftalık dereotu, kuru üzüm, avokado ve ceviz beslenme programı ile birlikte.

Huzursuz bacak sendromu ve el-ayak üşümelerine karşı Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 1 defa siyah hardal tohumu yutma ve takviye çörek otu yağı ile uyguladığı 1 aylık kür.

Böbrek yetmezliği ve böbrek sirozu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam altınbaşak + sarı ballıbaba + yoğurt otu karışımı ve öğlen biberiye çayı için bitkisel öneriler.

Seboreik dermatit için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının ezilmiş siyah kuru üzüm çekirdeği + yoğurt, akşam lavanta çayı ve elma sirkesi + sarımsak-çörek otu yağı dış uygulama protokolü.

Ürik asit yüksekliği için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam biberiye çayı, akşam kereviz suyu ve ardından 15 günlük brokoli suyu üçlü için bitkisel öneriler.

Roza / rozasea için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam süpürge tohumu, akşam melisa çayı ve sonrasında süpürge otu çayı ile uyguladığı 3 kür protokolü.

Astım için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam sinirli ot + yaban kekiği çayı; takviye olarak normal kullanımda keçiboynuzu pekmezi, diyabet hastaları için propolis ile uygulanan kür.

Kas ve kemik güçsüzlüğü için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 30 gün brokoli haşlama suyu, sabah testere dişli aslan pençesi ve akşam kırkkilit otu çayı; normal kullanımda dut pekmezi, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Kronik faranjit ve ses kısıklığı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 kez adaçayı + ebegümeci karışımı ile gargara; normal kullanımda andız pekmezi, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Epilepsi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kekik, akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı 2 doğal bitki için bitkisel öneriler; gün aşırı E vitamini desteği önerisi.

Siroz için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 15 gün lavanta çayı, ardından 1 ay kibrit otu çayı ile uyguladığı 2 aşamalı kür; normal kullanımda narenciye balı, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Üre ve kreatinin yüksekliği için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam biberiye çayı, akşam kereviz suyu ve sonrasında 15 günlük brokoli suyu ile uyguladığı 3 aşamalı kür; takviye keten tohumu yağı.

Bronşektazi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 1 ay yulaf samanı çayı; takviye olarak normal kullanımda keçiboynuzu pekmezi, diyabet hastaları için propolis ile uyguladığı kür.

Varis için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kırkkilit otu, akşam çoban çantası çayı ile uyguladığı 2'li doğal bitki için bitkisel öneriler ve isteğe bağlı keten tohumu yağı takviyesi.

Mesane kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının önce yakı otu, sonra kırkkilit otu çayı ve sabah-akşam şıraz (çekirdekli kabuklu kara üzüm özü) takviyesi ile uyguladığı kür ve detaylı beslenme önerileri.

Egzama için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah ısırgan otu içeriden, karabaş otu suyu + elma sirkesi + sarımsak yağı + çörek otu yağı dış uygulama protokolü; kükürtlü sabun önerisi ile.

Mide şikâyetleri ve ülser için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam aynı safa (Calendula) çiçeği çayı ile uyguladığı kür; takviye olarak günde 1 yemek kaşığı çörek otu yağı.

Safra kesesi taşı ve polibi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah iğde, akşam kırkkilit otu, ardından avokado yaprağı çayı ile uyguladığı 3 aşamalı kür; takviye çörek otu yağı.

Saçlarda kepek için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada 2 kez ısırgan otu kaynatması ile saç derisi yıkama uygulaması ve banyo öncesi saç bakım yağı protokolü.

Vajinal akıntı ve rahim iltihaplanması için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftanın 3 günü ceviz yaprağı, 4 günü civanperçemi ile uyguladığı oturma banyosu protokolü.

Rahim kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam civanperçemi, ardından kırkkilit otu çayı ve sabah-akşam şıraz (çekirdekli kabuklu kara üzüm özü) ile uyguladığı kür; detaylı beslenme önerileri.

Dil, ağız ve yemek borusu kanserlerinde Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah yoğurt otu (gargara + içme), ardından kırkkilit otu çayı ve sabah-akşam şıraz kara üzüm özü ile uyguladığı kür; detaylı beslenme önerileri.

Tüberküloz için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam kırkkilit otu, öğlen karabaş otu çayı ile uyguladığı 2'li doğal bitki için bitkisel öneriler; normal kullanımda andız pekmezi, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Sarkoidoz için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam karabaş otu çayı; takviye olarak normal kullanımda keçiboynuzu pekmezi, diyabet hastaları için propolis ile uyguladığı kür.

Tekrarlayan düşük şikâyeti için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada 1 akşam taze havuç suyu, sabah-akşam testere dişli aslan pençesi çayı ve günde 1 propolis takviyesi ile uyguladığı kür.

Kalp ritim bozukluğu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kırkkilit otu, akşam melisa çayı ve sabah-akşam üzüm özlü alıç özü takviyesi ile uyguladığı kür.

Zatüre için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kekik, akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı 2'li doğal bitki için bitkisel öneriler; normal kullanımda kestane balı, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Akciğerde ödem ve sıvı birikmesi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam karabaş otu çayı; takviye olarak normal kullanımda keçiboynuzu (harnup) pekmezi, diyabet hastaları için propolis ile uyguladığı kür.

Damar tıkanıklığı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının gün aşırı akşam karabaş otu çayı ve günde 1 yemek kaşığı çörek otu yağı ile uyguladığı kür.

Dizlerde sıvı kaybı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam hibiskus + kuşburnu karışımı çayı ve günde 1 yemek kaşığı susam yağı ile uyguladığı kür.

Prostat kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının önce yakı otu, ardından kırkkilit otu çayı ve sabah-akşam şıraz (çekirdekli kabuklu kara üzüm özü) ile uyguladığı kür ve detaylı beslenme önerileri.

Ayak kokusu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının ceviz yaprağı kaynatmasıyla 30 dakikalık ayak banyosu ve takviye olarak lavanta yağı ile uyguladığı kür.

Sertleşme sorunu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah ginkgo biloba, akşam çoban çökerten çayı ile uyguladığı 2'li doğal bitki için bitkisel öneriler; normal kullanımda kestane balı, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Tansiyon dengeleyici olarak Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-öğlen-akşam hibiskus + kuşburnu karışımı çayı ile uyguladığı 1 aylık tek bitkili kür.

Akciğer kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam ısırgan + ebegümeci, ardından kırkkilit otu çayı, şıraz kara üzüm özü ve keçiboynuzu suyu ile uyguladığı 3 aşamalı kür ve detaylı beslenme protokolü.

Alzheimer için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftalık aralıklarla taze havuç suyu, sabah ginkgo biloba ve akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı 3'lü doğal bitki için bitkisel öneriler.

Fibroz için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam kırkkilit otu, ardından akşam kibrit otu çayı ile uyguladığı 2'li doğal bitki için bitkisel öneriler; normal kullanımda narenciye balı, diyabet hastaları için propolis takviyesi.

Fibromiyalji için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah çoban çantası, akşam karabaş otu çayı ve dışarıdan susam yağı + acı elma yağı masajı ile uyguladığı kür.

Vertigo (baş dönmesi) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-öğlen testere dişli aslan pençesi, akşam taze soğan suyu, ardından çoban çantası ve karabaş otu ile uyguladığı 4 aşamalı kür.

Nevralji için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam sarı kantaron çayı ve dışarıdan haftada 3-4 kez lavanta yağı sürmek ile uyguladığı kür.

Liken planus için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam süpürge tohumu, akşam melisa otu ve ardından süpürge otu çayı ile uyguladığı 3'lü doğal bitki için bitkisel öneriler ve diyet önerileri.

Göğüs (meme) kistleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-öğlen testere dişli aslan pençesi çayı ve akşam taze brokoli suyu ile uyguladığı 21 günlük kür.

Kıl kökü iltihaplanması (folikülit) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada 2-3 kez taze ısırgan otu lapası ile uyguladığı dış destek protokolü.

Topuk çatlakları için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada 4 akşam ebegümeci kaynatması ile 30 dakikalık ayak banyosu uygulaması.

Genel antitümöral destek için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kırkkilit otu, akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı kür ve detaylı beslenme protokolü.

Karaciğer iltihaplanması için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 15 gün lavanta çiçeği, ardından 1 ay kibrit otu çayı ve baştan itibaren propolis takviyesi ile uyguladığı 2 aşamalı kür.

Nefrit (böbrek iltihaplanması) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam altınbaşak + sarı ballıbaba karışımı çayı ile uyguladığı kür.

Meme kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kırkkilit otu, akşam karabaş otu çayı ve sabah-akşam şıraz (çekirdekli kabuklu kara üzüm özü) ile uyguladığı kür ve detaylı beslenme önerileri.

Kronik hıçkırık için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah yaban kekiği çayı ve günde 3 defa öğün öncesi taze dereotu çiğneme uygulaması ile 3 ay süren için bitkisel öneriler.

Aşırı terleme için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının adaçayı + kırkkilit otu + testere dişli aslan pençesi karışımıyla akşam tek doz uyguladığı kür.

Raynaud fenomeni için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah siyah hardal tohumu, akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı 1 aylık kür.

Kekemelik için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah melisa otu, akşam kedi otu çayı ile uyguladığı 1 aylık + 3 kür protokolü.

Jinekomasti için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 defa testere dişli aslan pençesi çayı ile uyguladığı kür.

Parkinson için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam bakla kaynatması, sabah ginkgo (mabet ağacı), akşam karabaş otu çayı ile uyguladığı 3 bitkili kür.

Bartholin kisti ve absesi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam beyaz dut kaynatması, akşam karabaş + melisa karışımı çayı ve takviye çörekotu yağı ile 1 ay uyguladığı kür. Şeker hastalarında beyaz dut kullanımı önerilmez.

Uyku apnesi ve horlama için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının beyaz lahana suyu (7+3+7 günlük dönüşümlü), akşam kırkkilit otu çayı ve takviye çörekotu yağı ile uyguladığı kür. Tiroid hastalarında lahana yerine 2. doğal bitkiden başlanır.

Zona için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam karabaş + melisa karışımı çayı, sabah aç karnına çörekotu yağı ve mevsiminde semizotu salatası ile uyguladığı kür.

Karaciğer kistleri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam kibrit otu çayı ve sabah aç karnına çörekotu yağı ile 1 ay uyguladığı kür.

Yüksek tansiyon için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam testere dişli aslan pençesi çayı ve takviye çörekotu yağı ile 3 ay uyguladığı kür.

Mesane zayıflığı ve sarkması için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 defa testere dişli aslan pençesi çayı ve haftada 3 kez çoban çantası buhar banyosu ile uyguladığı kür.

Skleroderma için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının kiraz sapı + ısırgan otu çayı, ardından siyah hardal tohumu ve takviye çörekotu yağı ile uyguladığı 2 aşamalı kür.

Rahim duvarı kalınlaşması (endometrial hiperplazi) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam çoban çantası çayı ile uyguladığı tek bitkili kür.

Göz kuruluğu için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam ebegümeci ile göz pansumanı, sabah-akşam karnabahar suyu (7 gün uygulama + 3 gün ara, toplam 21 gün) ve takviye buğday yağı ile uyguladığı kür.

Gırtlak kanseri için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah ebegümeci gargarası, akşam yoğurt otu çayı, ardından kırkkilit otu çayı ve takviye şiraz (kara üzüm özü) ile uyguladığı 3 aşamalı kür ve detaylı beslenme önerileri.

Vaskülit için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah aynısefa (calendula) çayı, akşam karabaş + melisa karışımı çayı ve takviye çörekotu yağı ile 1 ay uyguladığı kür.

Damar kireçlenmesi (ateroskleroz) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah ıhlamur, akşam çınar yaprağı + kuşburnu çayları ve takviye çörekotu yağı ile uyguladığı 3 bitkili kür.

Nevrasteni (sinirsel yorgunluk) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah süt + muz + yumurta karışımı, akşam ıhlamur ve kediotu çayları ile 1 ay uyguladığı 3 bileşenli kür.

Kıl kurdu (enterobiyaz) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah aç karnına yaban kekiği çayı ve hemen ardından kabak çekirdeği yağı ile uyguladığı pratik kür.

İltihapsız romatizma için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-öğle hibiskus + kuşburnu karışımı, akşam çınar yaprağı çayı ve takviye susam yağı ile uyguladığı kür.

Damar genişlemesi için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam çoban çantası çayı ve takviye üzüm çekirdeği yağı ile uyguladığı pratik kür.

Pankreatit için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah-akşam ceviz içi kaynatması ve akşam karabaş + melisa çayı ile uyguladığı 2 bileşenli kür.

Gizli şeker (insülin direnci) için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının akşam sinirli ot çayı ve takviye susam yağı ile uyguladığı pratik kür.

Erkeklerde FSH yüksekliği için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah testere dişli aslan pençesi, akşam hayıt tohumu çayı ve takviye çörekotu yağı ile uyguladığı 3 bileşenli kür.

İşitme kaybı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 2 defa çınar yaprağı çayı, ardından kuşburnu çayı ve takviye susam yağı ile uyguladığı kür.

Madde bağımlılığı için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının sabah kekik çayı, akşam gün aşırı karabaş çayı ve takviye üzüm çekirdeği yağı ile uyguladığı 3 bileşenli kür.

Dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının haftada bir akşam havuç suyu, sabah ginkgo, akşam melisa ve takviye B6 vitamini ile uyguladığı 4 bileşenli kür.

Polip için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının günde 3 defa nane + papatya + ıhlamur karışımı çayı ile 10 gün uyguladığı pratik kür.

Ağır metal atıcı kür için Tıbbi bitkiler ve doğal yaşam uzmanlarının 21 gün boyunca sabah aç karnına kişniş tohumu kaynatması ile uyguladığı sade kür.

Boyun, omuz ve bel için günde 5 dakikada yapılabilen 8 esneme hareketi.

Nefes, kısa yürüyüş ve dikkat dağıtmaya dayalı 5 dakikalık günlük stres molaları.

Telefon, bilgisayar ve televizyonla sağlıklı bir denge kurmak için 10 pratik kural.

Ekipmansız, başlangıç seviyesi ve haftada 4 gün uygulanabilen 15 dakikalık egzersiz programı.

Temizleyici, nemlendirici, güneş koruyucu üçlüsüyle abartısız bir cilt bakım rutini.

Healthspan, kronik enflamasyon ve hücresel yenilenme: anti-enflamatuar Akdeniz beslenmesi, antioksidanlar ve günlük alışkanlıklarla sağlıklı yaş almanın dengeli rehberi.

Adet döngüsünün evrelerine göre beslenme ve hareket, kortizol dengesi ve magnezyum: PCOS, endometriozis ve menopozda bitkisel desteklere sade ve dengeli bir bakış.

Sürekli ölçme ve kusursuzluk baskısından sezgisel beslenmeye dönüş: kronik stres ve tükenmişliğe karşı sinir sistemini sakinleştirme, dijital detoks ve somatik rahatlama.